位于茂业大楼的品鑫美业公司，一间办公室其中一面空白墙壁前，三位年轻时尚的女孩，身姿笔挺地贴墙站着。员工在办公楼上班，每天大部分时间都是坐着，而这套“罚站”方式，吃了饭来站站，帮助消化。现在公司内的女员工，都会互相监督，每天中午自愿“罚站”半个小时

一家薇格画意摄影公司内，两位女孩正哼着歌曲、挥舞着手臂、有节拍地运动着。这是公司每天都会做的操。公司员工根据网上一套体操改良而成“微运动”，并给其起名为：手语舞励志操。每天早上9点半，全公司几十名员工不论职别都会跟着电脑伴奏的音乐，在办公室内集体做一遍。除了放松身体，还有就是做完操后人更加精神。

公司的运动最好玩，头往左转看左肩，右转看右肩，俗称左顾右盼。一位网友称自己在江北一写字楼的重庆智联招聘公司上班，单位每天中午都要做一套很好玩的操，主要动作就是左顾右盼。

由于该单位工作性质，员工们都需要长期坐在电脑前，普遍颈部、腰部酸痛，然后公司特地请一家大医院的保健医生设计了这样一套简单的动作，现在每天中午饭后，单位的员工就会自发做一遍这套操。